Lifestyle

Khasiat Buah Mangga Bagi Tubuh

Di setiap daerah pasti terdapat tanaman mangga, karena Indonesia merupakan Negara dengan iklim tropis, sehingga sangat cocok bagi tanaman dengan buah yang sangat enak ini, yaitu mangga. Mangga memiliki banyak jenisnya, diantaranya yaitu: mangga gedong, mangga arumanis, mangga golek, mangga apel dan mangga indramayu. Selain memiliki banyak jenisnya, mangga juga sangat enak dimakan dengan cara apapun, diantaranya yaitu dapat dibuat rujak, manisan, dibuat jus, atau dimakan langsung. Selain memiliki rasa yang sangat nikmat dan segar, buah mangga juga memiliki khasiat yang banyak bagi tubuh. Kahsiat tersebut diantaranya:
1. Membantu Melancarkan Pencernaan
Buah mangga mengandung vitamin C dan tekstur daging buah mangga itu berserat, sehingga dapat membantu untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, mangga memiliki kandungan enzim yang dapat memecahkan protein yang dapat membantu penyerapan dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan sistem pencernaan.

2. Menyehatkan Kulit
Tidak hanya mengandung vitamin C saja, mangga juga mengandung banyak vitamin A, sehingga sangat bagus untuk kulit. Kandungan vitamin A yang terdapat dalam mangga, dapat menghaluskan kulit dan juga dapat mencegah atau menghilangkan jerawat. Vitamin A yang terkandung dalam mangga, dapat membantu merangsang sirkulasi darah di selaput lendir dan kulit, sehingga kulit akan menjadi lebih sehat.

3. Menyehatkan Mata
Selain baik untuk kesehatan kulit, vitamin A yang terkandung dalam buah mangga, juga sangat baik bagi kesehatan mata. Selain itu, anti-oksidan yang terkandung dalam buah mangga, juga dapat melindungi mata terhadapt degenerasi macula terkait.

4. Mencegah Kanker
Mangga memiliki kandungan anti-oksidan yang tinggi, yaitu senyawa fenolik seperti quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, dan methylgallat yang dapat mencegah kanker. Anti-oksidan yang terdapat dalam mangga, tidak hanya untuk mencegah kanker saja, namun juga dapat menambah daya tahan tubuh, supaya tidak mudah terserang penyakit.

5. Membantu Diet
Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, anda dapat mengonsumsi buah mangga. Mangga banyak mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti antioksidan, magnesium, kalsium, serat, vitamin C dan vitamin A. selain memiliki banyak vitamin, buah mangga juga memiliki daging buah yang sangat tebal sehingga dapat mengenyangkan.

6. Meningkatkan Ingatan
Kandungan asam glutamin yang terdapat dalam mangga, dapat meningkatkan daya ingatan seseorang. Selain itu, kandungan asam glutamin juga sangat baik untuk menjaga sel-sel otak yang aktif.

7. Baik Bagi Ibu Hamil
Buah mangga, tidak hanya menyegarkan saja bagi ibu hamil saja. Bauh mangga pun sangat baik dikonsumsi oleh ibu hami, karena mengandung zat besi dan vitamin C yang baik sangat baik bagi kandungan.

Itula beberapa manfaat buah mangga. Jadi bagi anda yang telah mengetahui manfaat yang didapat dari buah mangga, tidak ada alasan lagi bagi anda untuk tidak mau mengkonsumsi mangga.
[read more..]

Cara menghilangkan noda bekas jerawat secara alami

Banyak yang ingin menghilangkan noda bekas jerawat, karena semua anak muda pasti merasa risau dengan masalah noda bekas jerawat di wajah yang susah untuk dihilangkan, banyak hal negatif yang ditimbulkan dari hal ini seperti membuat kurangnya rasa percaya diri pada diri kita. Menghilangkan jerawat merupakan sesuatu hal yang cukup membutuhkan waktu layaknya halnya pengobatan penyakit yang lain, lantas adakah cara yang baik dan benar untuk menghilangkan noda bekas jerawat yang instan. Walau demikian bukan hanya bermakna tak ada langkah yang bisa mengobatinya. Apalagi menggunakan langkah alami yang cepat serta tanpa mempunyai efek samping yang membahayakan tubuh anda.Noda bekas jerawat memnaglah kecil namun sangat mengganggu kenyaman diri kita dalam berekspresi dan bersosialisasi.

Begitu pentingnya wajah kita agar terhindar dari noda bekas jerawat membuat kita melakukan dan mencari banyak cara untuk menghilangkan Noda bekas jerawat ini, dengan membeli banyak obat namun tidak berhasil malah terkadang menimbulkan masalah baru dari efek obat-obatan yang kita beli.

Dalam kesempatan ini saya ingin membagikan tips dan pengalaman dari teman dan diri saya sendiri untuk menghilangkan tanda merah bekas jerawat pada wajah kita. Kita simak tipsnya dibawah ini :

1. Menghilangkan Noda Bekas Jerawat dengan Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan di antara minyak yang mampuh bekerja amat ampuh waktu dipakai untuk perawatan kulit. minyak zaitun ini bisa menghaluskan kulit serta menghilangkan noda bekas jerawat. Sebelum saat menggukan minyak zaitun anda mesti bersihkan muka anda dengan air sampai bersih terlebih dulu. sesudah itu berikan minyak zaitun pada kulit muka anda, lantas bersihkan dengan air hangat supaya hasil yang anda bisa dapat optimal.

2. Menghilangkan Noda Bekas Jerawat dengan Putih telur
Anda bisa menggunakan putih telur sebagai pembasmi noda bekas jerawat. Pakai putih telur ini sebagai masker muka anda, tetapi anda mesti meyakinkan bahwa kuning telur juga tidak turut melekat di wajah anda. Sesudah putih telur merata di wajah anda biarlah lebih kurang 30 menit, sesudah itu bersihkan dengan air sampai bersih. Bila anda bisa memakai masker putih telur ini dengan teratur atau 1 hari sekali maka hasil yang didapatkan dapat lebih optimal.

3. Menghilangkan Noda Bekas Jerawat dengan Lidah buaya
Untuk menghilangkan noda bekas jerawat anda dapat menggunakan lidah buaya. Karena sejak jaman dahulu lidah buaya digunakan sebagai bahan alami yang dapat menghilangkan noda bekas jerawat. Selain itu lidah buaya juga dikenal sebagai tumbuhan yang mampu menghilangkan bekas luka pada kulit. Untuk pemakaiannya anda dapat membeli pelembab yang mengandung getah lidah buaya atau dapat menggunakan getahnya secara langsung.
 
4. Menghilangkan Noda Bekas Jerawat dengan Ketimun.
Untuk menghilangkan noda bekas jerawat anda dapat menggunakan ketimun. Karena ketimun sangat ampuh untuk mengencangkan kulit dan menumpas bekas jerawat serta menjaga kehalusan kulit. Anda dapat memperhatikan macam – macam produk kecantikan yang menggunakan ketimun untuk dijadikan dari salah satu bahan utama penmbuatan produknya.

5. Menghilangkan Noda Bekas Jerawat dengan Cuka apel
Untuk menghilangkan noda bekas jerawat anda juga dapat menggunakan cuka apel. Selain untuk diet, cuka apel juga dapat menghilangkan noda bekas jerawat yang sulit dihilangkan. Untuk cara menggunakan Cuka Apel, Anda oleskan secara merata cuka apel di seluruh  wajah. Kemudian biarkan terlebih dahulu sekitar 30 menit, jika sudah selesai bilas dengan air yang bersih dan anda dapat keringkan  dengan handuk atau kain yang bersih.
[read more..]

8 Produk motor sport Kawasaki Ninja terbaru

Bukan hanya yamaha byson terbaru yang ingin saya share, sekarang untuk para peminat motor kawasaki ninja, Info  Harga Kawasaki Ninja terbaru lengkap dengan gambar akan saya berikan Lagi bingung nentuin motor yang pas buat kamu, apalagi motor sport dengan tenaga yang pastinya gede, Ini dia motor yang jadi idaman buat para lelaki yang juga selalu bisa membuat lelaki jadi idaman para wanita, tentu saja jika melihat lelaki yang membawa salah satu motor keren buatan Kawasaki ini salah satunya Kawasaki Ninja yang sekarang banyak diminati untuk dibeli ada produk terbaru dari kawasaki ninja ini yaitu Kawasaki Ninja Z250  dengan tema street fighter dan kawasaki ninja 250 Mono Silinder , dan memang banyak produk keluaran Perusahaan Kawasaki ini.

Ok tapi Sebelum kamu membeli Motor yang satu ini pastinya kamu akan membutuhkan pertimbangan-pertimbangan sebelum membelinya, salah satunya dari segi harga. Jika kamu membutuhkan daftar harga kawasaki Ninja Terbaru berikut ini adalah  Review singkat beserta harganya dari  Kawasaki Ninja terbaru untuk update bulan juli 2014 :

1. Kawasaki Ninja 250SL RR Mono
Kawasaki Ninja 250SL RR Mono
 Motor yang satu ini dikabarkan akan dibanderoll dengan harga dibawah Honda CBR250. Karena memang Motor yang satu ini belum diresmikan hadir di indonesia desas desus nya untuk warnanya akan hadir dalam 6 varian warna yang bisa dipilih.

2. Kawasaki Ninja Z250
Kawasaki Ninja Z250

Produk ini menggunakan tema street fighter pada tampilannya, walaupun untuk mesin nya dibuat berdasarkan mesin Fuel Injection 250CC kawasaki ninja. Terlihat sangat gagah dan agresif untuk orang indonesia yang kebanyakan menggunakan Motor sebagai alat transportasi sehari-hari. Harga sekitar 48,5jt.

3. Kawasaki Ninja 250 New

Hadirnya All New Ninja 250 dengan mesin bersistem bahan bakar Fuel Injection membawa penyegaran baru genre motor sport sejati kelas premium.Lebih unggul dengan volume body yang kokoh dilengkapi dengan desain mesin yang besar ,lampu depan ganda yang agresif, bentuk tail minimalis, setiap permukaan New Ninja 250 didesain untuk kecocokan dan kesesuaian dengan tingkat tinggi pengguna Indonesia. Harga Rp 52.900.000 untuk JABODETABEK

4. Kawasaki Ninja 250 New SE + ABS 
Kawasaki Ninja 250 New SE + ABS

Sama seperti 250 New, yang membedakannya itu dari segi Rem Depan ABS, keunggulannya ABS berfungsi untuk mengurangi tekanan rem ketika mendeteksi gejala sliding, dan akan menigkatkan pengereman setelah traksi ban dipulihkan. Dan untuk waranaya yang SE atau Special Edition. Untuk harganya Rp 60.900.000  OTR JADETABEK.

5. Kawasaki Ninja 1000
Kawasaki Ninja 1000
Motor ini diluncurkan pada bulan Noember 2013, dari segi jantung pacu motor ini dibekali mesin 4 langkah berpendingin air, berkapasitas 1.043 cc, DOHC 16 katup, motor ini mampu menghasilkan tenaga 138 ps pada 9.600 rpm, dengan torsi 110 Nm pada 7.800 rpm. Posisi duduknya pun untuk pengguna dibuat lebih tegak dan nyaman sehingga terlihat lebih gagah. Harganya sekitar Rp280.000.000

6. Kawasaki Ninja 150RR New dan SE

Kawasaki Ninja 150RR New
Kawasaki Ninja RR dengan motor yang dikenal ketangguhannya dari power, akselarasi, keseimbangan dan body sporty yang aerodinamis, memberikan sensasi berkendara yang berbeda dari motor lainnya. Harga Rp 35.100.000 dan yang SE nya Rp36.400.000 untuk daerah JABODETABEK

7. Kawasaki Ninja ZX-6R 
Kawasaki Ninja ZX-6R

Kawasaki Ninja ZX6R didesain bagi para pecinta moge denga power, akselarasi, balance dan body sporty aerodinamis. Nikmati sensasi berkendara moge dengan desingan mesin yang memacu adrenalin bersama Ninja ZX6R. Harganya Rp 220.000.000  untuk OTR JABODETABEK.

8. Kawasaki Ninja R

Kawasaki Ninja R
Kawasaki Ninja L dilengkapi headlight yang sporty tampil lebih garang dan menantang. Mengusung teknologi Super KIPS dan HSAS. Dengan bobot kendaraan yang ringan dan body yang aerodinamis, rasakan sensasi balap dengan Ninja L. dengan Harga Rp 26.500.000 (OTR JABODETABEK) cek harga motor kawasaki lainnya.
[read more..]

Cara Mengatasi Wajah Berminyak

Halo semuanya setelah hari kemarin saya menulis sebuah artikel tentang makanan yang dapat menyehatkan mata, kali ini saya ingin membahas sebuah permaslahan cara mengatasi wajah berminyak. Indonesia memiliki udara tropis, hal tersebut sangat berpengaruh juga terhadap wajah karena akan mengakibatkan wajah kita berminyak yang diakibatkan udara yang sangat panas. Wajah berminyak terkadang sangat mengganggu tingkat percaya diri karena apabila wajah berminyak, wajah sudah tidak terlihat segar lagi malahan wajah terlihat lebih kusam. Selain masalah kulit menjadi terlihat kusam, masalah lain yang diakibatkan wajah berminyak yaitu komedo dan jerawat. Apabila komedo dan jerawat sudah ada diwajah, wah gawat tuh! penampilanmu juga akan tergangggu kan.?

Sebelum kita membahas mengenai cara mengatasi wajah berbinyak, lebih baik kita terlebih dahulu ketahui penyebab wajah berminyak. Kalian tahu tidak peyebab wajah berminyak?. Penyebab wajah berminyak diantaranya yaitu:
1. Iklim tropis
Sudah dibahas sekilas diatas, penyebab wajah berminyak itu diakibatkan karena iklim tropis. Indonesia memiliki iklim tropis sehingga, udara yang panas membuat kelenjar minyak di kulit lebih sering memproduksi.
2. Kosmetik yang dipakai
Apabila wajah kamu berminyak, bisa jadi kamu salah pilih kosmetik yang dipakai. Apabila kamu salah pilih memakai kosmetik akan memperburuk kondisi wajah kamu, sehingga pilihlah kosmetik yang cocok untuk menangani wajah berminyak.
3. Makanan
Makanan yang kita konsumsi, berpengaruh juga terhadap kadar minyak yang diprodiksi oleh wajah. Makanan yang dapat menimbulkan minyak berlebih pada wajah adalah makanan yang pedas, makanan manis, gorengan dan makan yang berlemak lainnya.


Setelah kamu mengetahui penyebab wajah berminyak, sekarang kita akan membahas cara mengatasi wajah berminyak. Hal-hal yang harus diperhatika ketika kita memiliki masalah dengan wajah berminyak yaitu:
1. Menggunakan pembersih non-alkohol
Menggunakan pembersih yang mengandung alkohol, wajah memang terasa bersih, sejuk dan kesat. Namun ketika minyak alami yang diproduksi oleh kulit habis, dengan begitu kulit malah akan semakin banyak memproduksi minyak. Sehingga hindarilah pembersih yang mengandung alkohol karena akan menambah banyak minyak yang ada di wajah.
2. Jangan terlalu sering membersihkan wajah
Jangan terlalu sering membersihkan wajah ini, sama halanya jangan menggunakan pembersih yang mengandung alkohol karena ketika minyak alami yang ada di wajah hilang dan wajah kita menjadi kesat atau kering. Sebab ketika wajah kita kering secara otomatis wajah akan memproduksi minyak untuk melembabkan wajah. Sehingga bersihkan wajah hanya seperlunya saja tidak perlu terlalu sering, sesuaikan dengan kebutuhan atau aktifitas yang kamu lakukan.
3. Gunakan produk kosmetik yang berbahan air
Gunakanlah produk berbahan air karena produk kosmetik yang berbahan air tidak terlalu berat untuk wajah, sehingga wajah tidak terlalu banyak untuk mengeluarkan minyak. Sebab kebanyakan produk pelembab banyak mengandung minyak karena untuk melembabkan kulit wajah, namun apabila kulit wajah kamu sudah berminyak tidak perlu lagi menggunakan pelembab wajah yang mengandung minyak karena akan mengakibatkan kulit wajah akan semakin berminyak.
4. Mengonsumsi makanan sehat
Sudah dijelaskan tadi, penyebab timbulnya minyak diwajah yaitu dari asupan makanan, dengan demikian apabila wajah kamu ingin terhindar dari minyak berlebih yang muncul diwajah, maka harus mengonsumsi makanan yang sehat dan tidak memakan makana yang digoreng, makanan yang manis, pedas dan makan yang berlemak lainnya karena apabila kamu memakan makanan yang berminyak atau berlemak maka produksi minyak yang ada didalam tubuh semakin banyak. Makanlah makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan karena makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan akan dapat mengontro produksi minyak yang ada di wajah.

Namun sebenarnya minyak yang ada di wajah tidak sepenuhnya merugikan untuk kita loh, minyak yang ada diwajah kita juga memiliki beberapa manfaat. Beberapa manfaat memiliki wajah berminyak diantaranya yaitu: dapat memperlambat penuaan dini, minim resiko kerusakan kulit dan kulit menjadi kebih tangguh ketika berada di bawah sinar matahari. Yang terpenting adalah bagaimana kita dapat merawat kulit wajah dengan penanganan atau perawatan yang tepat sehingga minyak yang ada di wajah dapat menjadi hal yang menguntungkan.
[read more..]

Hal umum yang paling banyak ditakuti manusia

Hal umum, ketakutan-ketakutan yang banyak dihadapi orang didunia, berkisar pada perihal yang menyangkut kehidupan sehari-hari, dimulai dari jalinan, keluarga, sampai keuangan. layaknya dirangkum dari phobia-fear-release. com, about. com, livestrong. com tersebut disini perihal yang sangat banyak ditakuti orang.

Beberapa hal ini yang umum biasanya ditakuti oleh manusia secara kejiwaan atau mungkin dari hal-hal yang memang membahayakan nyawa mereka, berikut selengkapnya :
  1. Takut Mati : Takut mati adalah ketakutan yang paling utama yang dialami manusia. Hampir semua orang tidak siap akan mati meskipun tahu kematian itu cepat atau lambat pasti datang. Banyak orang takut dan khawatir tentang apa yang mungkin terjadi setelah kematian.  Untuk mengatasi rasa takut ini, penting untuk memahami bahwa hidup adalah siklus yang terdiri dari kelahiran dan kematian, keduanya merupakan dua sisi mata uang yang sama. Ketakutan yang berlebihan terhadap kematian disebut Thanatofobia. 
  2. Takut Gagal :  Ketika mencoba sesuatu, selalu ada dua kemungkinan, yaitu berhasil atau gagal. Atychiphobia adalah ketakutan yang tak rasional terhadap kegagalan yang pada akhirnya membuat seseorang tidak mau berbuat sesuatu karena takut menemui kegagalan. Jika fobia tetap tidak diobati, gejalanya akan terus memburuk dari waktu ke waktu. Hilangnya motivasi dan penurunan rasa percaya diri akan segera mengikuti yang dapat menyebabkan gejala yang lebih parah seperti depresi. 
  3. Takut Ditolak :  Setiap orang ingin kehadirannya diterima, baik oleh lingkungan maupun orang yang disayangi. Beberapa orang bahkan ada yang begitu tergantung pada pengakuan, persetujuan atau penilaian orang lain terhadap dirinya sendiri. Orang-orang ini begitu didorong oleh kebutuhan untuk diterima sehingga kehilangan identitasnya sendiri. Beberapa orang kemudian menarik diri karena takut ditolak. Mereka ini akhirnya menjauhkan diri dari teman-teman, keluarga dan pengasuh yang merawatnya.
  4. Takut Kegelapan :  Setiap orang ingin kehadirannya diterima, baik oleh lingkungan maupun orang yang disayangi. Beberapa orang bahkan ada yang begitu tergantung pada pengakuan, persetujuan atau penilaian orang lain terhadap dirinya sendiri. Orang-orang ini begitu didorong oleh kebutuhan untuk diterima sehingga kehilangan identitasnya sendiri. Beberapa orang kemudian menarik diri karena takut ditolak. Mereka ini akhirnya menjauhkan diri dari teman-teman, keluarga dan pengasuh yang merawatnya.
  5. Takut ketinggian :  Membayangkan diri sendiri berada di ketinggian sering membuat panik dan takut. Gejalanya antara lain keringat dingin, gemetar dan mual. Ketakutan yang berlebihan terhadap ketinggian disebut Hypsiphobia
  6. Takut kehilangan orang yang disayangi :  Kebersamaan bersama orang yang disayangi adalah saat-saat yang paling membahagiakan dalam hidup. Ketika tiba saatnya harus mengakhiri kebersamaan tersebut, baik karena perpisahan, perceraian ataupun kematian, banyak orang yang kemudian jatuh sedih hingga depresi. Luangkan banyak waktu bersama keluarga dan teman-teman yang dicintai. Ketika tiba saatnya harus kehilangan mereka, maka kenangan yang indah akan tetap membuat orang yang ditinggalkan merasa bersemangat menjalani hidup.
  7. Takut Miskin :  Jika pernah miskin atau tumbuh di lingkungan yang miskin, orang umumnya memiliki ketakutan yang sangat kuat terhadap kemiskinan. Cara terbaik untuk memerangi kemiskinan adalah dengan mendidik diri sendiri dan mempelajari bagaimana cara mendapatkan uang. Uang memainkan peran sentral dalam kehidupan kita dan layak menjadi perhatian. Namun ada kalanya orang begitu takut jatuh miskin dan kehilangan kekayaan. Ketakutan berlebihan ini disebut Peniaphobia.
Sumber
    [read more..]

    Tips cara mudah cepat langsing atau menurunkan berat badan

    Langsing ? itulah yang diinginkan kebanyakan wanita, mengapa demikian? dari sekian wanita merasa percaya diri jika berat badannya ideal, selain itu badan yang langsing menggampangkan mereka untuk memilih  pakaian sesuai yang diinginkan tanpa takut merasa kesempitan. Banyak menu diet yang bisa dicoba untuk menggantikan makanan yang sekiranya berlemak. Walaupun diet namun bukan berarti harus berhenti makan bukan? cukup mengurangi porsi makan, dibarengi tips panduan yang baik.

    Walaupun diet dirasa cara terbaik untuk menurunkan berat badan, tetapi penting untuk diingat bahwa diet yang cuma mementingkan kecepatan bisa bikin rusaknya lambung. Hal ini dapat disebabkan kurangnya konsumsi makanan dalam tubuh, pola makan yang tidak teratur, obat-obatan kimia penurun berat badan, serta lain sebagainya bisa memberikan dampak negatif untuk tubuh anda. Karenanya dianjurkan untuk tidak asal-asalan dalam berdiet. Berikut ini tips diet dan hidup sehat dari berita detik yang bisa saya hadirkan :

    1. Tingkatkan Waktu Olahraga
    Bila anda mempunyai jadwal olahraga yang teratur, saatnya memberikan porsi serta waktu berolahraga. Untuk anda yang tidak mempunyai jadwal teratur, cepatlah datang ke gym. coba menggunakan elliptical trainer sepanjang 40 menit dalam 5 hari, ini dapat menolong anda kurangi berat badan, dan badan dapat merasa lebih bugar.

    2. Hindari Minuman Bersoda
    didalam sebotol kecil minuman bersoda ada 250 kalori yang seluruhnya datang dari gula. disamping itu, didalam minuman soda tidak ada vitamin yang bisa membuat tubuh anda lebih baik. Wwanita yang terus-terusan minum minuman bersoda dapat semakin besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

    3. Lupakan Junk Food
    Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

    4. Kurangi Porsi Makan
    Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.

    5. Makanlah Lebih Sering
    Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

    6. Perbanyak Buah dan Sayur
    Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.

    7. Minumlah Sebelum Makan
    Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

    8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
    Sekarang ini banyak aplikasi yang bisa didownload secara gratis maupun berbayar, untuk memudahkan Anda menjalani program diet sehat dimanapun dan kapanpun. Tujuh di antaranya, bisa Anda simak di sini.

    9. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
    Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.

    10. Hindari Makanan yang Digoreng
    Makanan yang digoreng begitu beresiko terdapat lemak trans yang dapat menambah kolesterol serta mengakibatkan penimbunan lemak terlalu berlebih didalam tubuh. Oleh dikarenakan itu baiknya anda diharuskan mengkonsumsi makanan yang diolah dengan langkah direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

    Bagaimana? apakah bisa anda coba? semoga tulisan ini bisa menjadi bacaan yang bermanfaat.
    [read more..]